O inverno, uma das quatro estações do ano, é caracterizado por temperaturas mais baixas, dias mais curtos e noites mais longas. No hemisfério sul, onde o Brasil está localizado, o inverno começa oficialmente em 21 de junho e termina em 22 de setembro.
Essa mudança climática influencia diretamente na saúde da população, trazendo uma série de desafios, especialmente relacionados a doenças respiratórias, como: gripes, resfriados, bronquites e pneumonias.
Durante o inverno, diversas doenças se tornam mais comuns devido às condições climáticas adversas, como ar frio e seco, e maior permanência das pessoas em ambientes fechados. Entre as enfermidades mais frequentes nessa época do ano estão a gripe, resfriado, sinusite, bronquite, pneumonia e asma.
As doenças mais comuns do inverno são causadas por vírus e bactérias que se proliferam mais facilmente no frio e no tempo seco.
Doenças mais comuns no inverno
- Gripe: causada pelo vírus Influenza, a gripe se caracteriza por febre alta, tosse seca, dor de garganta, dor no corpo, calafrios, mal-estar e fraqueza. Geralmente dura de 7 a 10 dias e pode ser transmitida pelo contato com secreções respiratórias de pessoas infectadas.
- Resfriado: causado por diversos vírus, o resfriado apresenta sintomas mais brandos que a gripe, como coriza, congestão nasal, espirros, tosse úmida e leve dor de garganta. Geralmente dura de 3 a 5 dias, também é transmitido por contato com secreções respiratórias.
- Bronquite: é uma inflamação dos brônquios, tubos que ligam a traqueia aos pulmões. Os sintomas da bronquite incluem tosse persistente, geralmente com catarro, falta de ar, chiado no peito e sensação de aperto no peito. Pode ser causada por vírus, bactérias ou agentes irritantes, como fumaça e poluição.
- Pneumonia: é uma infecção grave que afeta os pulmões. Os sintomas da pneumonia incluem febre alta, tosse com catarro purulento, falta de ar, dor no peito e dificuldade para respirar. Pode ser causada por vírus, bactérias ou fungos.
- Sinusite: uma inflamação dos seios paranasais, a sinusite pode ser causada por infecções virais, bacterianas ou alérgicas, levando a sintomas como dor de cabeça, congestão nasal e dor facial.
Os grupos mais propensos a contrair essas doenças típicas do inverno são principalmente crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas ou com o sistema imunológico enfraquecido. As crianças, por ainda estarem com o sistema imunológico em desenvolvimento, são mais suscetíveis a infecções virais e bacterianas. Os idosos, por sua vez, possuem um sistema imunológico menos eficiente e muitas vezes convivem com outras condições de saúde que podem ser agravadas por infecções respiratórias. Pessoas com doenças crônicas, como diabetes, doenças cardíacas e respiratórias, também estão em maior risco, pois essas condições podem comprometer ainda mais a capacidade do corpo em combater infecções. Além disso, indivíduos que vivem em locais com grandes aglomerações ou que frequentam ambientes fechados e pouco ventilados são mais suscetíveis a propagação de vírus e bactérias.
Para evitar contrair essas doenças durante o inverno, é fundamental adotar algumas medidas preventivas. A vacinação contra a gripe é uma das formas mais eficazes de prevenção e está disponível anualmente para proteger contra as cepas mais comuns do vírus influenza. Manter uma boa higiene pessoal, como lavar as mãos regularmente e evitar tocar o rosto, pode reduzir significativamente o risco de infecções. Manter os ambientes bem ventilados e evitar locais com grandes aglomerações também são práticas recomendadas. Além disso, é importante manter o corpo hidratado, consumir uma dieta equilibrada rica em vitaminas e minerais, e vestir-se adequadamente para se proteger do frio. Em caso de sintomas, procurar atendimento médico para um diagnóstico correto e um tratamento adequado para evitar complicações.
Dicas de medidas simples para evitar contaminação
- Lavar as mãos com frequência: utilize água e sabão por pelo menos 20 segundos, principalmente após tossir, espirrar ou usar o banheiro.
- Cobrir a boca e o nariz ao tossir ou espirrar: use um lenço de papel descartável ou o antebraço para cobrir a boca e o nariz ao tossir ou espirrar.
- Usar álcool em gel: utilize álcool em gel para higienizar as mãos quando não for possível lavar com água e sabão.
- Evitar aglomerações: mantenha distância de pessoas doentes e evite locais com grande aglomeração de pessoas.
- Vacinar-se: as vacinas contra a gripe e a pneumonia são importantes para reduzir o risco de complicações graves.
- Manter a casa arejada: abra as janelas da casa para permitir a circulação de ar fresco.
- Umidificar o ar: utilize um umidificador de ar para aumentar a umidade do ambiente, especialmente em locais secos.
- Alimentar-se de forma saudável: consuma alimentos ricos em vitaminas e minerais para fortalecer o sistema imunológico.
- Dormir bem: uma boa noite de sono é essencial para manter o sistema imunológico funcionando corretamente.
- Beber bastante água: a hidratação é fundamental para a saúde geral do corpo, inclusive para o sistema imunológico.
Caso ocorra alguma doença, é importante buscar atendimento médico para obter o diagnóstico correto e o tratamento adequado, que pode incluir medicamentos, repouso e hidratação.
A importância de possuir um bom plano de saúde se torna ainda mais evidente durante o inverno, uma estação propícia a diversas doenças. Um plano de saúde de qualidade garante acesso rápido e eficiente a consultas médicas, exames e tratamentos necessários para combater essas doenças. A Medi Corretora é uma empresa especializada que pode auxiliar na escolha do plano de saúde ideal para cada indivíduo ou família, garantindo cobertura adequada e suporte médico eficiente. Com o apoio da Medi Corretora é possível encontrar um plano de saúde que ofereça uma ampla rede de profissionais e serviços, facilitando o acesso a cuidados de saúde de qualidade durante todo o ano, especialmente nos meses de inverno.
Portanto, estar preparado para o inverno é essencial para manter a saúde e o bem-estar. Adotar medidas preventivas, conhecer os riscos e estar protegido por um bom plano de saúde são passos fundamentais para enfrentar essa estação com tranquilidade e segurança. Conte com a Medi Corretora para encontrar o plano de saúde que melhor se adapta as suas necessidades e garantir um inverno saudável para você e sua família.